Schouderklachten

Schouderklachten zijn na lage rugpijn de meest voorkomende klachten aan het bewegingsapparaat. De schouder is een complex systeem van meerdere spieren en gewrichten. Lees verder voor tips en over hoe de fysiotherapeuten van Leuvehaven in Rotterdam u kunnen helpen!

Oorzaken van pijn in de schouder

Schouderklachten worden gekenmerkt door pijn en bewegingsbeperkingen. De pijn zit vaak in de schouder maar straalt vaak ook uit in de bovenarm. De klachten kunnen op allerlei manieren ontstaan. Zo kunt u een bot breken of de slijmbeurs kan ontstoken raken door overbelasting. Meestal is schouderpijn echter een kwestie van een slecht houding. Daarnaast speelt een slechte conditie van het gewricht of de spieren vaak een rol. Hierdoor kunnen spieren, pezen of de slijmbeurs ingeklemd raken tussen de kop van de bovenarm en het schouderdak. Er zijn diverse oorzaken van klachten aan de schouder:

  • een slechte houding;
  • werken boven schouderhoogte: behangen, schilderen, de heg snoeien;
  • herhalende bewegingen, bijvoorbeeld als u achter de kassa van een supermarkt werkt;
  • te weinig bewegen;
  • stress en vermoeidheid;
  • zware fysieke inspanningen op uw werk;
  • misschien is het kraakbeen in uw schoudergewricht versleten. Dit heet schouderartrose.

Behandeling van schouderpijn door uw fysiotherapeut in Rotterdam

Behandeling van schouderpijn door uw fysiotherapeut in Rotterdam
De behandeling van schouderklachten verschilt elke keer weer. Door het inschakelen van een fysiotherapeut versnelt u niet alleen het herstel, maar u verkleint ook het risico op toekomstige schouderklachten. De fysiotherapeut laat u oefeningen doen die er speciaal op zijn gericht de schouder te versoepelen en te versterken. Soms zijn de klachten erg heftig en heeft u zelfs last van uitstralende pijn met tintelingen in arm of hand. Behandeling door de professionele fysiotherapeuten van praktijk Leuvehaven in Rotterdam is dan noodzaak.

Voorkomen van schouderpijn

Er is veel dat u zelf kan doen om de schouderpijn te verminderen of zelfs te laten verdwijnen:

  • Ten eerste: luister goed naar uw lichaam. Voelt uw schouder vermoeid, gevoelloos of tintelt deze weleens? Dat doet een schouder niet zomaar.
  • Doe eenvoudige oefeningen met uw arm, al is het maar een beetje slingeren. Dat is goed voor de doorbloeding en bevordert het herstel.
  • Probeer niet boven uw macht te tillen. Draag of til voorwerpen dicht tegen uw lichaam aan.
  • Wissel regelmatig van houding. Ga steeds weer goed recht staan of zitten.
  • Houd uw conditie op peil. Hierdoor verkleint u de kans dat uw schouderpijn terugkeert.
  • Vermijd voorovergebogen, achterovergebogen of gedraaid werken.
  • Vermijd tocht, bijvoorbeeld van de airconditioning op kantoor.
  • Zorg voor een afstelling op maat van bureau en bureaustoel.
  • Tot slot: zorg voor voldoende ontspanning. Periodes van spanningen vergroten de kans op schouderpijn.

Bezoek fysiotherapie praktijk Leuvehaven bij schouderpijn

Heeft u last van aanhoudende schouderklachten die maar niet over willen gaan? Wij kunnen u helpen met een doeltreffende behandeling om de schouderklachten te verminderen. Drie fysiotherapeuten van fysiotherapie Leuvehaven zijn aangesloten bij het Schoudernetwerk Rotterdam en Drechtsteden. Wij zijn dus gespecialiseerd in het behandelen van schouderklachten! Neem direct contact op voor een afspraak met uw fysio in Rotterdam.