Voordelen van fysiotherapie voor de schouder
Fysiotherapie voor de schouder kan een aantal voordelen bieden voor mensen met schouderpijn en blessures. Hieronder volgen enkele voordelen van fysiotherapie voor de schouder:
- Versterken en stabiliseren van het schoudergewricht: Schouderfysiotherapie-oefeningen kunnen helpen het schoudergewricht te versterken en te stabiliseren, waardoor het risico op verder letsel afneemt.
- Verminderen van pijn en ontsteking: Schouderfysiotherapie kan pijn en ontsteking helpen verminderen door de circulatie te verhogen en het bewegingsbereik te verbeteren.
- Het bewegingsbereik verbeteren: Schouderfysiotherapie-oefeningen kunnen het bewegingsbereik en de flexibiliteit helpen verbeteren, zodat u zich vrij en zonder pijn kunt bewegen.
- Houding verbeteren: Schouderfysiotherapie kan helpen de houding te verbeteren, waardoor het risico op verdere blessures afneemt en de algehele gezondheid verbetert.
- Meer kracht en uithoudingsvermogen: Schouderfysiotherapie kan helpen de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten, waardoor u activiteiten kunt uitvoeren met minder pijn en vermoeidheid.
Schouder fysiotherapie oefeningen
Fysiotherapeutische oefeningen voor de schouder kunnen helpen de kracht en mobiliteit te verbeteren. Hieronder volgen enkele veelvoorkomende oefeningen voor schouderfysiotherapie:
- Schouderverlenging: Schouderverlengingsoefeningen helpen de spieren rond het schoudergewricht te versterken.
- Schouder flexie: Schouderflexie-oefeningen helpen het bewegingsbereik en de flexibiliteit in het schoudergewricht te verbeteren.
- Rotator cuff versterking: Rotator cuff versterkende oefeningen helpen de stabiliteit van het schoudergewricht te verbeteren en pijn te verminderen.
- Pendeloefeningen: Pendeloefeningen helpen het bewegingsbereik en de flexibiliteit in het schoudergewricht te verbeteren.
- Scapulaire stabilisatie: Scapulaire stabilisatie-oefeningen helpen de spieren rond het schouderblad te versterken en te stabiliseren, waardoor de pijn vermindert en de houding verbetert.
- Isometrische oefeningen: Isometrische oefeningen helpen de kracht en stabiliteit in het schoudergewricht te verbeteren.
Wij kunnen u deze oefening uitleggen, dus maak snel een afspraak. Lees in blog 3 over schouderklachten tips om schouderpijn te managen, welke verschillende therapieën er zijn om schouderklachten te verbeteren en wat belangrijk is bij het zoeken van een fysiotherapeut.